GABINET PIĘKNA GABRIELA PIERZCHAŁA
Strefa Wellness
01.
Trening EMS
Vel lorem lobortis et dolor erat amet amet convallis in sodales blandit nam imperdiet nulla libero aliquam euismod.
02.
Elektrostymulacja
Aenean lectus sit quisque luctus justo tristique porttitor morbi velit velit nunc sed dictum scelerisque tristique.
TWÓJ GABINET PIĘKNA
Strefa Wellness - Lista Zabiegów
01. Trening EMS
Trening EMS (ElektroMioStymulacja) to nowoczesna metoda treningowa, która
wykorzystuje impulsy elektryczne do stymulacji mięśni, pomagając w szybkim osiąganiu
efektów treningowych. Trening EMS polega na przyłożeniu specjalnych elektrod do ciała,
które emitują impulsy elektryczne, powodujące skurcz mięśni. Dzięki temu możliwe jest
szybkie i efektywne wzmocnienie mięśni, spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie
sylwetki bez konieczności wykonywania tradycyjnych, czasochłonnych ćwiczeń.
Zabieg wykorzystuje specjalne urządzenie wyposażone w głowicę z mikroigłami, które
jednocześnie nakłuwają skórę i emitują fale radiowe (RF). Dzięki temu energia cieplna
jest dostarczana bezpośrednio do warstw skóry właściwej, bez uszkadzania naskórka.
Mikronakłucia mechanicznie stymulują skórę, a fale radiowe powodują kontrolowane
podgrzanie tkanek, co prowadzi do przebudowy kolagenu i elastyny. Proces regeneracji
rozpoczyna się natychmiast po zabiegu, a efekty są stopniowo widoczne w ciągu kilku
tygodni.
● Wzrost siły i masy mięśniowej – skuteczna stymulacja mięśni do wzrostu i
regeneracji.
● Redukcja tkanki tłuszczowej – poprzez intensywne angażowanie mięśni, które
spalają kalorie.
● Modelowanie sylwetki – poprawa konturów ciała i ujędrnienie skóry.
● Poprawa kondycji fizycznej – wzrost wydolności i elastyczności mięśni.
● Rehabilitacja – pomoc w rekonwalescencji po kontuzjach, przyspiesza
regenerację mięśni.
● Lifting mięśniowy – poprawa napięcia skóry, szczególnie w okolicach brzucha, ud,
ramion i pośladków.
Podczas treningu EMS, na ciele uczestnika umieszczane są specjalne elektrody, które
generują impulsy elektryczne. Te impulsy są przesyłane do mięśni, które naturalnie
reagują na nie, powodując ich skurcze. Działa to podobnie jak tradycyjny trening siłowy,
jednak dzięki EMS mięśnie są stymulowane w sposób bardziej intensywny i na głębszym
poziomie. Podczas treningu mogą być angażowane wszystkie grupy mięśniowe
jednocześnie, co pozwala na szybsze osiąganie rezultatów.
● Większa aktywacja mięśni – stymulacja mięśni głębokich, które nie są
angażowane podczas tradycyjnych ćwiczeń.
● Skurcze mięśni w trudniej dostępnych partiach – intensywne stymulowanie mięśni
w miejscach, które mogą być trudne do aktywowania podczas tradycyjnego
treningu (np. mięśnie brzucha, głębokie partie pleców).
● Zwiększenie wytrzymałości mięśniowej – długotrwałe działanie impulsów
poprawia kondycję mięśniową.
● Wzrost efektywności – stosując EMS, efekt może zostać osiągnięty w krótszym
czasie niż w przypadku tradycyjnych ćwiczeń.
● Konsultacja i analiza stanu zdrowia – przed rozpoczęciem treningu
przeprowadzana jest analiza zdrowia i ewentualne przeciwwskazania do
wykonania treningu (np. problemy z sercem, ciążą).
● Zakładanie elektrod – na wybrane partie ciała zakłada się elektrody, które będą
przesyłać impulsy elektryczne do mięśni.
● Indywidualnie dobrany program – w zależności od celów (redukcja tkanki
tłuszczowej, budowanie mięśni, poprawa kondycji) dobierany jest odpowiedni
program EMS.
● Trening – osoba wykonująca trening będzie odczuwać impulsy elektryczne, które
będą wywoływać skurcze mięśni. Trening trwa zazwyczaj 30 minut.
● Zakończenie sesji – po zakończeniu treningu uczestnik jest delikatnie chłodzony,
a elektrody są zdejmowane. Po treningu ważne jest picie wody w celu
nawodnienia organizmu.
Zazwyczaj 30 minut na jedną sesję. Trening EMS jest krótki, ale bardzo intensywny.
2–3 razy w tygodniu dla optymalnych rezultatów.
10–20 sesji w serii, w zależności od indywidualnych celów.
Po zakończeniu serii można wykonywać sesje podtrzymujące raz w tygodniu.
● Zwiększenie siły i masy mięśniowej – efektywniejsza budowa masy mięśniowej,
szczególnie w miejscach problematycznych.
● Redukcja tkanki tłuszczowej – spalenie kalorii dzięki intensywnej pracy mięśni.
● Poprawa napięcia skóry – dzięki angażowaniu głębszych warstw mięśniowych,
skóra staje się bardziej napięta i jędrna.
● Poprawa kondycji – wzrost ogólnej wydolności organizmu i siły mięśniowej.
● Modelowanie sylwetki – szczególnie w okolicach brzucha, pośladków, ud, ramion.
● Rehabilitacja – poprawa regeneracji po kontuzjach, stymulowanie szybszego
powrotu do formy.
● Choroby serca (w tym rozrusznik serca)
● Ciąża
● Choroby nowotworowe
● Problemy z krzepliwością krwi (np. hemofilia)
● Stan zapalny w okolicy ciała, na której zakłada się elektrody
● Choroby neurologiczne (np. padaczka)
● Rozrusznik serca lub inne implanty elektroniczne
● Choroby skóry (np. egzema, łuszczyca)
● Picie wody – po treningu EMS ważne jest, aby pić dużo wody, ponieważ
impulsowe skurcze mięśni mogą prowadzić do odwodnienia.
● Unikanie intensywnego wysiłku przez 24 godziny po treningu, aby pozwolić
mięśniom na regenerację.
● Zdrowa dieta – aby wspomóc efekty redukcji tkanki tłuszczowej, warto dbać o
odpowiednią dietę i aktywność fizyczną poza treningami EMS.
● Odpowiedni odpoczynek – regeneracja mięśni jest kluczowa dla dalszego rozwoju
i poprawy wyników treningowych.
02. Elektrostymulacja
Elektrostymulacja to zabieg wykorzystujący impulsy elektryczne w celu pobudzenia
mięśni do skurczu, co wspomaga ich regenerację, wzrost siły, poprawę napięcia skóry
oraz redukcję cellulitu. Zabieg jest stosowany zarówno w celach rehabilitacyjnych, jak i
estetycznych, pomagając w modelowaniu sylwetki, poprawie kondycji skóry i redukcji
tkanki tłuszczowej. Elektrostymulacja jest bezpieczną i efektywną metodą, która
stymuluje mięśnie w sposób kontrolowany, bez potrzeby wykonywania tradycyjnych
ćwiczeń fizycznych.
Elektrostymulacja to zabieg wykorzystujący impulsy elektryczne w celu pobudzenia
mięśni do skurczu, co wspomaga ich regenerację, wzrost siły, poprawę napięcia skóry
oraz redukcję cellulitu. Zabieg jest stosowany zarówno w celach rehabilitacyjnych, jak i
estetycznych, pomagając w modelowaniu sylwetki, poprawie kondycji skóry i redukcji
tkanki tłuszczowej. Elektrostymulacja jest bezpieczną i efektywną metodą, która
stymuluje mięśnie w sposób kontrolowany, bez potrzeby wykonywania tradycyjnych
ćwiczeń fizycznych.
● Wzrost siły i masy mięśniowej – skuteczna stymulacja mięśni, szczególnie po
kontuzjach.
● Redukcja tkanki tłuszczowej – poprzez zwiększenie aktywności mięśni, co
wspomaga spalanie kalorii.
● Poprawa napięcia skóry – szczególnie w okolicach brzucha, ud, pośladków i
ramion.
● Rehabilitacja – przyspieszenie procesu rekonwalescencji po urazach mięśniowych
i stawowych.
● Redukcja cellulitu – elektrostymulacja poprawia mikrocyrkulację, co wspomaga
usuwanie toksyn i zmniejszenie widoczności cellulitu.
Modelowanie sylwetki – ujędrnienie skóry i poprawa konturów ciała.
Elektrostymulacja polega na aplikowaniu impulsów elektrycznych na wybrane partie
ciała, które przechodzą przez skórę do mięśni. Impulsy te powodują skurcz mięśni, co w
naturalny sposób aktywuje procesy metaboliczne w organizmie, takie jak:
● Zwiększenie ukrwienia mięśni,
● Przyspieszenie spalania tłuszczu,
● Poprawa napięcia i elastyczności skóry.
● Podczas zabiegu, odpowiednio dobrane impulsy elektryczne pobudzają głębokie
mięśnie, które są trudne do aktywowania podczas zwykłego treningu. W
zależności od celu (np. regeneracja, redukcja tłuszczu, modelowanie sylwetki)
intensywność impulsów jest dostosowywana do indywidualnych potrzeb.
● Konsultacja – przed zabiegiem przeprowadza się wywiad, aby sprawdzić, czy nie
ma przeciwwskazań do wykonania elektrostymulacji. Często wykonywana jest
także analiza stanu skóry lub mięśni.
● Zakładanie elektrod – na wybrane partie ciała (np. brzuch, uda, ramiona) zakłada
się elektrody, które będą przesyłać impulsy elektryczne do mięśni.
● Ustawienie parametrów – terapeuta dobiera odpowiednią częstotliwość,
intensywność oraz czas trwania impulsów elektrycznych, zależnie od celów
zabiegu.
● Wykonanie zabiegu – przez określony czas (zwykle 30 minut) elektrody emitują
impulsy elektryczne, które powodują skurcze mięśni. Odczucia są różne, od
lekkiego "mrowienia" do silniejszych skurczów mięśni.
● Zakończenie zabiegu – po zakończeniu aplikacji impulsów, elektrody zostają
zdjęte, a skóra może zostać delikatnie nawilżona lub używa się kremów
wspomagających regenerację.
Zwykle trwa 30 minut. Cała sesja jest krótka, ale bardzo efektywna.
Zalecana liczba zabiegów:
5–10 zabiegów w serii, wykonywanych co 2–3 dni, w zależności od celu zabiegu.
Po zakończeniu serii zaleca się wykonywanie zabiegów przypominających co 1–2
tygodnie.
● Zwiększenie siły mięśniowej – skuteczna pomoc w rehabilitacji oraz w budowie
masy mięśniowej.
● Redukcja tkanki tłuszczowej – przyspieszenie metabolizmu i spalania kalorii.
● Modelowanie sylwetki – poprawa kształtu ciała, szczególnie w okolicach brzucha,
ud, pośladków.
● Wygładzenie skóry – poprawa elastyczności i jędrności skóry, zmniejszenie
widoczności cellulitu.
● Rehabilitacja – przyspieszenie powrotu do pełnej sprawności po kontuzjach,
wspomaganie regeneracji.
● Relaksacja – poprawa samopoczucia poprzez stymulację układu nerwowego,
zmniejszenie napięcia mięśniowego.
● Ciąża (szczególnie w pierwszym trymestrze)
● Problemy z sercem (np. rozrusznik serca)
● Choroby nowotworowe
● Choroby skóry (np. egzema, infekcje, rany)
● Choroby neurologiczne (np. padaczka, choroby nerwowe)
● Zaburzenia krzepnięcia krwi (np. hemofilia)
● Choroby żylne (np. żylaki)
● Aktywne infekcje lub stany zapalne w okolicy zabiegu
● Picie dużej ilości wody – elektrostymulacja zwiększa przepływ krwi i limfy, dlatego
ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu.
● Unikanie intensywnego wysiłku fizycznego przez 24 godziny po zabiegu.
● Stosowanie nawilżających i ujędrniających kremów – aby wspomóc regenerację
skóry po zabiegu.
● Zaleca się unikanie alkoholu i kofeiny przez kilka dni po zabiegu, ponieważ mogą
one wpływać na efektywność zabiegu i proces regeneracji.
03. Lipolaser
Lipolaser to nowoczesny zabieg estetyczny, który wykorzystuje technologię lasera do
redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki zastosowaniu niskotemperaturowych impulsów
świetlnych, lipolaser wspomaga proces rozpuszczania komórek tłuszczowych oraz
poprawia napięcie skóry. Zabieg jest bezinwazyjny i bezpieczny, dlatego stanowi
alternatywę dla tradycyjnych metod liposukcji, oferując szybkie rezultaty w zakresie
modelowania sylwetki i redukcji tłuszczu.
Lipolaser to nowoczesny zabieg estetyczny, który wykorzystuje technologię lasera do
redukcji tkanki tłuszczowej. Dzięki zastosowaniu niskotemperaturowych impulsów
świetlnych, lipolaser wspomaga proces rozpuszczania komórek tłuszczowych oraz
poprawia napięcie skóry. Zabieg jest bezinwazyjny i bezpieczny, dlatego stanowi
alternatywę dla tradycyjnych metod liposukcji, oferując szybkie rezultaty w zakresie
modelowania sylwetki i redukcji tłuszczu.
● Redukcja lokalnej tkanki tłuszczowej – usuwanie nagromadzonego tłuszczu w
wybranych partiach ciała (np. brzuch, uda, biodra, ramiona).
● Modelowanie sylwetki – poprawa konturów ciała, szczególnie w okolicach, gdzie
tradycyjne ćwiczenia mogą nie przynosić efektów (np. w okolicach podbródka, na
brzuchu).
● Ujędrnienie skóry – poprawa elastyczności i napięcia skóry w miejscach
poddanych zabiegowi.
● Zmniejszenie widoczności cellulitu – poprawa krążenia limfatycznego, co może
wpłynąć na wygładzenie skóry.
● Odchudzanie i redukcja obwodów – poprawa sylwetki bez konieczności
inwazyjnych procedur.
Lipolaser działa na zasadzie niskotemperaturowej lipolizy, czyli procesu, w którym
zastosowane impulsy świetlne wnikają w skórę i wnikają do komórek tłuszczowych.
Działa to w sposób następujący:
● Światło lasera o określonej długości fali penetruje skórę i dociera do komórek
tłuszczowych (adipocytów).
● Komórki tłuszczowe zaczynają rozkładać się, uwalniając nagromadzony tłuszcz do
przestrzeni międzykomórkowej.
● Tłuszcz jest następnie transportowany do układu limfatycznego, skąd jest
stopniowo usuwany z organizmu.
● Zabieg stymuluje również krążenie i odżywienie skóry, poprawiając jej
elastyczność i napięcie.
Lipolaser może być stosowany na różne partie ciała, takie jak:
● Brzuch
● Biodra
● Uda
● Pośladki
● Ramiona
● Podbródek
● Konsultacja – na początku przeprowadzana jest rozmowa z pacjentem, aby ocenić
stan skóry i ustalić cele zabiegu.
● Przygotowanie skóry – przed zabiegiem skóra jest oczyszczana, a na wybraną
powierzchnię nakłada się żel przewodzący fale ultradźwiękowe.
● Aplikacja HIFU – urządzenie wyposażone w specjalną głowicę emituje fale
ultradźwiękowe, które podgrzewają skórę i docierają do głębszych jej warstw.
Zabieg może trwać od 30 minut do 2 godzin, w zależności od obszaru ciała.
● Zakończenie zabiegu – po zabiegu pacjent może wrócić do codziennych
aktywności, a skóra może być lekko zaczerwieniona, co jest normalną reakcją.
Zwykle trwa 30 minut na jedną sesję.
5–10 zabiegów w serii, wykonywanych co 2–3 dni.
Po zakończeniu serii można wykonać zabiegi podtrzymujące co 1–2 miesiące.
● Redukcja tkanki tłuszczowej – zmniejszenie obwodów w wybranych partiach ciała,
takich jak brzuch, uda, biodra.
● Poprawa konturów ciała – ujędrnienie i wymodelowanie sylwetki.
● Ujędrnienie skóry – poprawa napięcia skóry, szczególnie w miejscach, gdzie
występuje jej luźność lub cellulit.
● Zredukowanie cellulitu – poprawa mikrokrążenia, dzięki czemu skóra staje się
gładsza.
● Wygładzenie i odmłodzenie skóry – regeneracja skóry, jej wygładzenie oraz
poprawa elastyczności.
● Zwiększenie metabolizmu tłuszczów – przyspieszenie procesów spalania tłuszczu
w organizmie.
● Ciąża i karmienie piersią
● Problemy z sercem lub rozrusznik serca
● Choroby nowotworowe
● Choroby skórne w obszarze zabiegu (np. rany, infekcje)
● Choroby wątroby lub problemy z układem limfatycznym
● Cukrzyca (szczególnie w przypadku braku kontroli glikemii)
● Aktywne infekcje lub stany zapalne
● Problemy z krzepliwością krwi
● Picie wody – aby wspomóc proces usuwania toksyn z organizmu.
● Unikanie intensywnych ćwiczeń fizycznych przez 24 godziny po zabiegu.
● Stosowanie kremów ujędrniających – nawilżających, aby wspomóc regenerację
skóry.
● Zdrowa dieta – aby wspomóc proces redukcji tkanki tłuszczowej i osiągnąć
długotrwałe efekty.
● Unikanie alkoholu oraz kofeiny przez kilka dni po zabiegu.
04. Drenaż limfatyczny
Drenaż limfatyczny to zabieg terapeutyczny, który wspomaga naturalny proces
oczyszczania organizmu z toksyn i nadmiaru płynów. Jego celem jest poprawa krążenia
limfy, czyli płynu ustrojowego, który transportuje odpady metaboliczne oraz zwalcza
infekcje. Drenaż limfatyczny może być wykonywany ręcznie lub przy użyciu specjalnych
urządzeń, a jego główną zaletą jest zdolność do usprawniania pracy układu
limfatycznego, co ma pozytywny wpływ na zdrowie, samopoczucie oraz wygląd skóry.
Drenaż limfatyczny to zabieg terapeutyczny, który wspomaga naturalny proces
oczyszczania organizmu z toksyn i nadmiaru płynów. Jego celem jest poprawa krążenia
limfy, czyli płynu ustrojowego, który transportuje odpady metaboliczne oraz zwalcza
infekcje. Drenaż limfatyczny może być wykonywany ręcznie lub przy użyciu specjalnych
urządzeń, a jego główną zaletą jest zdolność do usprawniania pracy układu
limfatycznego, co ma pozytywny wpływ na zdrowie, samopoczucie oraz wygląd skóry.
● Usuwanie toksyn i nadmiaru płynów – wspomaga detoksykację organizmu
poprzez stymulację przepływu limfy, co przyspiesza eliminację zbędnych
substancji.
● Redukcja obrzęków – skuteczne zmniejszanie opuchlizny, szczególnie w
okolicach nóg, brzucha, twarzy czy ramion.
● Leczenie cellulitu – poprzez poprawę mikrokrążenia, zabieg wpływa na
wygładzenie skóry i zmniejszenie widoczności cellulitu.
● Poprawa krążenia – zwiększa przepływ krwi oraz limfy, co ma pozytywny wpływ na
zdrowie skóry i regenerację tkanek.
● Relaksacja – drenaż limfatyczny działa uspokajająco i odprężająco, zmniejszając
napięcie mięśniowe i stres.
Podczas zabiegu drenażu limfatycznego, specjalne techniki masażu mechanicznego
pomagają w przesuwaniu limfy w stronę węzłów chłonnych, które odpowiadają za
oczyszczanie organizmu. Limfa, która w naturalny sposób transportuje toksyny, bakterie
oraz inne zbędne substancje, zostaje odpowiednio „ukierunkowana” w obrębie układu
limfatycznego, co przyspiesza ich usuwanie z organizmu.
Urządzeniowy drenaż limfatyczny:
Wykorzystuje specjalne urządzenia, np. maszyny do drenażu lub kompresyjne mankiety,
które generują odpowiedni nacisk i ciśnienie na skórę i mięśnie, poprawiając przepływ
limfy.
Często stosuje się urządzenia wyposażone w komory powietrzne, które wykonują
pulsacyjne ciśnienie na określone partie ciała, symulując efekt ręcznego masażu.
● Konsultacja i ocena stanu zdrowia – przed zabiegiem wykonuje się wywiad, aby
wykluczyć ewentualne przeciwwskazania (np. choroby układu sercowo-
naczyniowego, infekcje, choroby nowotworowe).
● Przygotowanie do zabiegu – pacjent może zostać poproszony o zmianę ubioru na
wygodny strój, w przypadku urządzeniowego drenażu limfatycznego zakłada się
specjalne mankiety lub kombinezony.
● Przeprowadzenie zabiegu – zabieg wykonywany jest przy użyciu urządzenia, które
wykonuje pulsacyjne ciśnienie. Czas trwania zabiegu to zazwyczaj 30 minut.
● Zakończenie zabiegu – po zakończeniu zabiegu pacjent powinien odpocząć przez
chwilę i pić dużo wody, aby wspomóc proces detoksykacji organizmu.
Zabieg trwa zazwyczaj 30–60 minut, w zależności od obszaru ciała oraz rodzaju drenażu
(ręczny czy urządzeniowy).
5–10 zabiegów w serii, wykonywanych co 2–3 dni.
Po zakończeniu serii zabiegów, można wykonać zabiegi podtrzymujące raz na 2–3
tygodnie.
● Redukcja obrzęków – zmniejszenie opuchlizny i poprawa wyglądu ciała,
szczególnie w obrębie nóg, brzucha, ramion.
● Redukcja cellulitu – poprawa krążenia i eliminacja nadmiaru wody w organizmie,
co prowadzi do wygładzenia skóry.
● Poprawa jakości skóry – ujędrnienie, zwiększenie elastyczności i sprężystości
skóry.
● Lepsza detoksykacja organizmu – przyspieszenie usuwania toksyn, co wpływa na
lepsze samopoczucie i zdrowie.
● Zwiększenie energii i witalności – poprawa krążenia i dostarczanie większej ilości
tlenu oraz substancji odżywczych do tkanek.
● Zmniejszenie stresu i napięcia mięśniowego – działa relaksująco, łagodząc
napięcia i zmniejszając ból.
● Ciąża (szczególnie w pierwszym trymestrze)
● Choroby serca – niewydolność serca, zapalenie żył, zakrzepica
● Aktywne infekcje bakteryjne lub wirusowe
● Nowotwory – zwłaszcza w okolicach węzłów chłonnych
● Choroby skóry – rany, infekcje skóry, egzema, łuszczyca
● Ciężkie choroby wątroby i nerek
● Problemy z krzepliwością krwi (np. hemofilia)
● Niskie ciśnienie krwi (jeśli drenaż może prowadzić do pogorszenia samopoczucia)
● Picie wody – bardzo ważne, ponieważ drenaż limfatyczny przyspiesza wydalanie
toksyn z organizmu.
● Unikanie intensywnych ćwiczeń fizycznych przez 24 godziny po zabiegu.
● Stosowanie nawilżających kremów – nawilżanie skóry może wspomóc jej
regenerację i ujędrnienie.
● Zdrowa dieta – aby wspomóc detoksykację organizmu i długotrwałe efekty
zabiegu.
Czekamy na Ciebie....
Chcesz dokonać rezerwacji lub masz pytania?
Nasza lokalizacja
Bartosza Głowackiego 4, 30-085 Kraków
Godziny otwarcia
Poniedziałek - Piątek: 09:00 - 20:00
Sobota: 09:00 - 15:00
Niedziela: Zamknięte
KONTAKT
Telefon: 602 181 500